SAYANG AWAK 100%

Assalamualaikum semua peminat blog momierina..tima kasih na ucapkan kerana selalu bg skongan untuk naa terus update blog dari semasa ke semasa..insyaallah sedikit ilmu yang naa ada akn na kongsi buat semua.

Sentuh pasal kebahagian rumah tangga..na percaya masih ramai lagi yang belum bahagia.walaupun dah kahwin kan..maklum laa sekarang ni ramai pasangan yang tidak menghargai pasangan.



Setiap pasangan yang berkahwin, pasti inginkan kemanisan yang berpanjangan dalam rumahtangga yang dibinanya. Persefahaman dan sikap toleransi antara suami isteri amat penting dalam memastikan kerukunan di dalam sesebuah rumahtangga.

Pelbagai masalah akan timbul baik dari segi kewangan, cara kehidupan, dan sebagainya.
Tetapi setiap pasangan haruslah bersikap terbuka dan menerima segala perubahan dengan positif.

Bagi mengekalkan kemanisan tersebut, anda boleh cuba mengamalkan sepuluh tips berikut:

1. Ciuman - Mulakan setiap hari baru anda dengan ciuman. Ciuman merupakan hadiah yang paling berharga untuk dihadiahkan kepada pasangan anda. Dengan ciuman anda akan rasa dihargai oleh pasangan anda.

2. Cincin perkahwinan - Pakailah cincin perkahwinan anda setiap masa. Anda akan berasa dekat dengan pasangan anda setiap kali melihat cincin tersebut.

3. Makan malam atau bercuti- Rancangkan makan malam atau bercuti ke tempat-tempat menarik bersama pasangan anda, sekurang-kurangnya sebulan sekali, bagi merapatkan lagi hubungan anda suami isteri.

4. Perubahan - Setiap mereka yang mendirikan rumahtangga pasti akan mengalami perubahan dari segi fizikal dan mental. Ini kerana mereka akan terikat dengan ibubapa, isteri, anak-anak, masalah kewangan, kerja dan sebagainya. Oleh itu anda perlu menerima dengan positif perubahan tersebut.

5. Adab - Dalam menjaga keharmonian berumahtangga, anda harus beradab (menghormati) pasangan anda. Adab itu perlulah dijaga, supaya tidak menyakiti hati pasangan anda.

6. Lemah-lembut dan berbudi bahasa - Bagi kaum isteri, berlemah-lembutlah dalam perbuatan dan berbudi bahasalah dalam percakapan. Suara dan kata-kata yang lembut akan membuatkan suami anda rasa disayangi.

7. Hadiah - Berikan hadiah kepada pasangan anda sewaktu hari-hari pentingnya, seperti hari lahirnya, hari ulangtahun perkahwinan dan sebagainya. Apabila anda menghadiahkan sesuatu pada hari bermakna pasangan anda, mereka akan merasakan anda sentiasa mengingati hari tersebut.

8. Senyum - Kata orang senyum itu sedekah, jadi tidak ada salahnya jika anda tersenyum pada pasangan anda setiap hari, bagi menyatakan rasa kasih dan sayang anda kepadanya.

9. Sentuhan - Sentuhan boleh menyatakan perasaan anda kepada pasangan anda. Jika anda tidak dapat meluahkan perasaan sayang anda dengan perkataan, luahkan dengan sentuhan. Pasti pasangan anda akan memahaminya.

10. Impian - Setiap orang ada impiannya, begitu juga bagi mereka yang telah berumahtangga, pasti ada impian yang masih belum tertunai. Ceritakan impian anda kepada pasangan anda, supaya dia dapat membantu anda dalam mencapai impian tersebut.Anda pasti ingin dihargai dan menghargai. Selamat mencuba tips-tips ini, semoga anda akan beroleh kemanisan yang berpanjangan dalam rumahtangga anda. 

SEMOGA TIPS KEBAHAGIAAN RUMAH TANGGA INI AKAN MEMBUATKAN HIDUP KITA SEMAKIN BAHAGIA & LEBIH MENGHARGAI PASANGAN KITA 

YAKIN PADA HATI SETIA PADA CINTA

SELALU UNGKAP KATA SAYANG BUAT PASANGAN

KORBAN LEMAK

Assalamualalaikum & SELAMAT HARI RAYA AIDILADHA buat semua yang setia melayari blog naa.alhamdulilah na msh berkesempatan utk berkongsi keriangan raya haji..alhmdulilah ni kli ke 3 kami meraikn raya bersama..bertuah snguh raya.kebetulan raya haji jatuh pada birthday naa..alhamdulilah sambut birthday n raya dalam satu masa ..

bercakap pasal raya ni kan.mesti setiap hari raya jee. selera makan msti bertambh..mnee xnyee setiap umah hidang menu yang sedap2..nak2 sekarang daging korban.makan daging sedap oiiiii..sapa x ingat doh pantang larang nak kurus..

seliur x nie...hahhahah tergoda lah tu,best sngt2 tpi lp mkn mesti menyesal kan.so sekarang jangan bimbng sangat.makan jee apa yang anda nak makan..sbb SHAKLEE dah sediakn set KURUS

Kurus Dengan Shaklee

Set kurus Shaklee adalah set yang selamat dan memudahkan anda menurunkan berat badan dan kekallangsing selamanya. Banyak program diet yang menjanjikan penurunan berat badan tetapi gagal akhirnya, mengapa? Kerana kebanyakannya hanya menurunkan berat badan, tetapi tidak LEMAK. Dengan Shaklee, kami ada set yang mudah dan berpatutan dan akan mengekalkan berat badan ideal

Shaklee mengamalkan 3 peringkat di dalam set ini iaitu:

1.  BAKAR DAN MEMECAHKAN LEMAK DAN KOLESTROL - dengan Lecithin dan Omega Guard. Anda boleh mengambil salah satu atau kedua-duanya sekali bergantung kepada cepat atau lambat kesan yang anda inginkan.

Fungsi Lecithin:

• Lecithin bertindak sebagai 'pembersih' salur darah. Dinamakan pengemulsi semulajadi kerana ia mempunyai kesan melekat pada lemak.
• Mempercepatkan pembakaran lemak untuk kesan pelangsingan.
• Untuk mengetahui fungsi lecithin yang lain sila klik ---> Lecithin

Fungsi Omega Guard:

• Mematikan gen penyimpanan dan menghidupkan gen pembakar lemak. 
• Meningkatkan serotonin ke otak - membuatkan anda lebih tenang, mengurangkan keinginan makan. (Ya, anda susah terliur dengan makanan sedap)
• Melegakan stress - anda akan dapat mengatasi stress dengan lebih baik sekaligus mengawal pemilihan makanan.
• Menghalang penyerapan gula, jadi kandungan gula dalam darah tidak meningkat dan membuatkan anda kurang lapar dan kenyang dengan lebih lama. 
• Untuk mengetahui fungsi Omega Guard yang lain, sila klik ---> Omega Guard

2.  BUANG LEMAK DAN TOKSIN - dengan Alfalfa Complex dan Herb-lax. Anda boleh mengambil salah satu atau kedua-duanya sekali bergantung kepada cepat atau lambat kesan yang anda inginkan.

Fungsi Alfafa Complex:

• Mencuci usus, darah dan hati 
• Menghapuskan lemak, mengurangkan kolestrol, mencegah penyakit jantung, strok dan darah tinggi. Alfalfa mengandungi saponin, seperti span yang bertindak sebagai serat yang menyerap kolestrol
• Meningkatkan tenaga sekaligus memudahkan anda untuk bersenam
• Mengenyangkan
• Untuk mengetahui fungsi Alfafa Complex yang lain, sila klik ---> Alfalfa Complex

Fungsi Herb-lax

• Pembersihan najis yang tersekat
• Mengempiskan perut
• Memejalkan perut - tak menggelebeh ---> Herb-lax

3. BINA SEMULA BADAN - dengan ESP dan Cinch Shake. Anda boleh mengambil salah satu atau kedua-duanya sekali bergantung kepada cepat atau lambat kesan yang anda inginkan.

Fungsi ESP

• Membina dan memperbaharui kembali otot dan kulit supaga lebih cantik dan tegang - tidak menggeleber.
• Mengenyangkan 
• Meningkatkan tenaga - badan lebih cergas untuk melakukan sesuatu.
• Untuk mengetahui fungsi ESP yang lain, sila klik ---> ESP

Fungsi Cinch Shake

• Kekalkan jisim otot tanpa lemak
• Mengenyangkan - membantu mengawal lapar
• Meningkatkan tenaga
• Menyokong metabolisma dan memberi kepuasan kepada pengguna
• Lagi mengenai Cinch Shake ---> Cinch Shake

Selain daripada suplemen di atas, anda juga boleh menambah Cinch Energy Tea Mix untuk kesan yang lebih maksimum.

Selain mendapatkan badan yang lebih langsing, ia juga meningkatkan tahap kesihatan dan kecantikan. Hubungi Naa untuk sebarang pertanyaan. Milikilah set ini dengan harga yang sangat murah dan semestinya mampu-milik.

Untuk konsultasi, pembelian dengan harga termurah dan sebarang pertanyaan:

1. SMS/Whatsapp : 014-9055106

3. LIKE fanpage Momierina Beauty (anda mungkin bertuah menerima hadiah ISTIMEWA dari  

    saya dengan hanya LIKE page saya)

4. PM di fb Azrina salam

TANGISAN SEORANG ANAK

Assalamualalaikum wb.t
 
Alhamdulilah pada malam yang shahdu ,na terpanggil untuk menulis entri yang bagi naa cukup bermakna.sedang suami enak di buai mimpi indah..mata na masih tak boleh nak tido.bila mengenangkan apa bakti yang na dah berikan untuk MA & ABAH sepanjang mereka masih hidup.pada kesempatan ini na ingin  berkongsi apa yang dah na dapat semasa menghadiri ceramah ISYAK malam tadi di  masjid Ladang ..ya allah sayunya hati bila USTAZ ROSLAN BIN MOHAMED (pensyarah kanan um) sebelum memulakn biacara ,beliau sempat mengalirkan air mata tanda kerinduan buat BONDA yang telah pergi meninggalkan dunia sejak setahun yang lalu ..(bersyukur kerana tuhan masih memangjangkan usia ma hingga saat ini)

Tiada kata2 yang mampu ungkapkan melainkan syukur ke hadrat ilahi kerana  na masih mempuanyai MA.alhamdulilh na masih beruntung.masih lagi merasa kasih sayang seorang ibu yang selama ini bersusah payah melahirkan kami adik beradik ..IBU JANTUNG HATIKU .betul kate ustaz.tanpa ibu siapalah kita di dunia ini.hebat mana pun kita,kaya mana pun kita.kalu tanpa doa dan restu seorang ibu hidup kita tidak akan bermakna..

BILA BERFIKIR SEJENAK

-berjasakan na  pada MA
-derhakakah na  pada MA
-berakhlahlak na kita pada MA
-ikhlas kah na pada MA
-redha kah na pada  MA

Tanpa na sedar air mata kami berguguran saat ustaz mengigatkn kami tentang pengorbanan seorang ibu.alhamdulilah kami sekeluarga hadir ke masjid bersama2 dalam menghadiri masjlis ilmu..sayu rasa hati bilaa tengok ma mengalirkan air mata.jauh di sudut hati na..na berjanji akan cuba bahagiakan ma hingga akhir hayat..,,

MA JANTUNG HATI BUAT KAMI ADIK BERADIK

-siapalah kita tanpa ibu
-untuk yang masih mempunyai ibu ...nikmatilah saat indah bersamanya
-bertuah kerana ibu masih bernafas saat ini
-beruntung buat mereka yang dapat menjaga ibu hingga kesaat ini

INSAN PALING HEBAT DI DUNIA INI (MA)

Bagi naa tiada insan yang paling na sanjung melainkan MA ....tanpa ma ,na tidak akn merasai nikmatnyaa hidup yang tuhan pinjamkan untuk sementara waktu..ma banyak berkorban demi kepentingan kami adik beradik.kasih sayang yang diberikan sentiasa cukup untuk kami.saat kami kesedihan dia ada bersama kami menemani.setiap kata-katanya membuatkan kami sedar tiada apa yang berharga melainkan ma ingin melihat kami hidup gembira..tidak akn pernah berhenti dari berdoa untuk kebaikan kami.

Ma seorang ibu yang penuh dengan kasih sayang..jiwanyaa cukup kuat.dia mengajar kami erti kehodupan yang sebenar..selalu pesan kami adik beradik.hidup di dunia ini hanya sementara..hargai kehidupan .jangan sia-siakan usia muda .

TIDAK AKAN NA  BIARKAN MA TITISKAN AIR MATA
cukuplah dengan segala kesusahan yang ma lalui selama ini untuk membesarkan na dan adik2 yang lain..insyaallah ma,na akn cuba bahagiakan ma dengan penuh kasih sayang,na akn ubati segala kesedihan & kesakitan yang ma tanggung selama ini ,hnaya satu yang na pinta ampunkan segala dosa2 yang telah na lakukan selama ini.doakan agar sentiada diberkati hidup.dimurahkan rezeki agar na dapat membalas segala jasa-jasa ma selama ini..doakan na agar na dipanjangkan umur agar na dapat berbakti kepada ma hingga akhir hayat.doakan na agar  kehidupan na sentiasa bahagia agar na dapat merasai kebahagian keluarga..


YA ALLAH AKU MEMOHON PADA MU,JADIKAN AKU ANAK YANG SOLEHAH
ANAK YANG BERBAKTI PADA KEDUA ORANG TUA KU

semoga secebisan ini akan membuatkan naa lebih menyayangi & menghargai pengorbanan MA...

I LOVE U MA

TANPA RESTU DAN DOA DARI SEORANG IBU ...hidup kita tidak akan bermaknaa.hargai ibu selagi beliau masih bernafas .semoga kita termasuk dalam golongan orang yang beriman .

ROHANI BT MUDA....seorang ibu yang tiadaa pengganti...

SOYA SUMBER PROTEIN TERBAIK

Assalamualaikum semua hari ini, na  bercerita pasal sumber protein terbaik utk kita.maklum laa protein ESP ni sebagai  milk-booster untuk ibu yang menyusu, kulit cantik, susu pekat anak kenyang, nak kurus pun boleh minum esp,mesti ada lagi yang  tak tahu yang ESP ni banyak sangat khasiat kan. Jadi kali ini naa nak berkongsi apa khasiat ESP Shaklee pada tubuh badan anda jika anda amalkan pengambilan ESP ini setiap hari.

ESP Supplement yang membuatkan naa first time jatuh chenta dengan Shaklee!
just kita kongsi dgn org ape yg kita mkn n rasa..

Untuk yang nak KULIT CANTIK:
 ESP dapat membantu mengatasi dan menghilangkan masalah jerawat dan jeragat, pori muka besar, kulit berminyak, parut jerawat serta parut luka lama, rambut, kuku dan kulit adalah daripada protein, protein berkualiti membantu memperbaiki kesihatan dan meningkatkan pertumbuhan yang baik. Untuk kesan yang lebih cepat boleh combine dengan Vitamin C and Vitamin E.

Untuk yang nak TURUNKAN BERAT BADAN :
ESP dapat membantu mengawal selera makan. Tambah dengan Omega Guard, Lecithin ,alfalfa dan Herb Lax untuk turun lebih cepat secara naturally tanpa bahan kimia berbahaya!

Untuk yang nak rasa BERTENAGA:
ESP membantu memberikan TENAGA yang berpanjang all day. InshaaAllah tak cepat letih, tak cepat mengantuk dan yang banyak kerja luar serta travel tu, ESP adalah PILIHAN TERBAIK untuk anda.

Untuk breastfeeding Mommies nak SUSU MERIAH:
ESP bertindak sebagai MILK BOOSTER untuk membanyakkan dan memekatkan susu, inshaaAllah baby lebih kenyang nanti. Combination dengan Alfalfa and Meal Shakes lagi terbaik untuk susu lebih pekat dan banyak senang nanti nak buat stock.

Haa untuk yang tengah PREGNANT, semenangnya bagus consume ESP nih untuk energy selain untuk kulit yang cantik berseri semasa preggy. Untuk baby pun bagus inshaaAllah keluar nanti gebuu jer.

Apa-apa pun yang kita amalkan biar lah BERSEDERHANA ye jangan overdose. Ada sampai kes seorang customer nih kata kat yana yang ESP tu sedap boleh tak dia nak buat ratah? Hailaaa macam-macam kan boleh hanya dengan esp ni 

KEGUNAAN ESP yang perlu kita tahu

ESP + ALFAFA + LECTHIN + OMEGA + HERBLAX = KURUS 
ESP + VITAMIN C =KULIT CANTIK 
ESP + ALFAFA + OSTEMATRIX = SUSU BANYAK & PEKAT 
ESP + GLA =JERAGAT & KESUBURAN 
ESP + PERFORMANCE DRINK + TENAGA 
ESP + OMEGA + KAWAL KOLESTROL 


Siapa Yang Boleh Ambil

• Ibu menyusu
• Ibu hamil
• Ibu dalam pantang
• Mereka yang menghadapi kulit kusam, kering
• Mereka yang ingin membina otot (body builder)
• Mereka yang baru menjalani pembedahan - perbaiki sel, enzim, horm
• Mereka yang ada gastrik
• Mereka yang ingin menurunkan berat badan

RESEPI ESP 
 

  Naa adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD di kawasan area bandar kuala terengganu.kuala ibai,chendering,marang,wafaf mempelam,bukit payung ...

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

AZRINA BT GHAZALI

♥ sms/whatsApp:014-9055106

♥ Fb: www.facebook.Azrina salam 

 page: Momierina Beauty

TIPS CEPAT HAMIL

Assalamualikum Pengunjung Mommierina..Hari ini saya nak share tips cepat hamil.

Terdapat 6 tips cepat hamil telah teruji dengan baik yang layak dan boleh untuk anda pertimbangkan:

Rancanglah Waktu Hubungan Anda

Salah satu tips terpenting untuk cepat hamil adalah dengan merancang waktu untuk melakukan hubungan dengan pasangan. Sperma dapat hidup selama maximum 5 hari di dalam rahim. Kerana itu untuk meningkatkan kebarangkalian terjadinya kehamilan, lakukan hubungan 2 hari sebelum masa ovulasi/ keluarnya sel telur.
Untuk mengetahui bila terjadinya ovulasi, ada beberapa cara yang dapat digunakan:
- sistem calender
- suhu tubuh basal /Body Temperature
- Pengeluaran cecair lendir serviks
- dan yang terbaru, strip penguji masa subur (biasanya dapat dibeli di farmasi terdekat)

Berhenti Merokok dan Minuman Beralkohol

Berdasarkan kajian yang dikeluarkan oleh  ESHRE (Human Reproduction & Embryology) di Barcelona, minuman beralkohol dapat menurunkan kebarangkalian wanita untuk cepat hamil secara normal sebanyak 44%, dan 28% untuk wanita yang merokok. Bahkan merokok bukan sahaja menurunkan peratusan untuk hamil, malah ianya akan meningkatkan risiko kepada janin yang dikandungkan.

Ambillah Vitamin

Untuk cepat hamil, ambillah vitamin secara konsisten dan disertakan dengan jenis-jenis makanan yang mengandungi zat-zat yang sangat-sangat diperlukan untuk kesuburan. Dan kedua-duanya harus amalkan….Anda dan juga pasangan anda. Antara contoh vitamin yang menggalakkan kesuburan ialah:-

Zinc – dipercayai dapat meningkatkan kualiti sperma.
Vitamin E - dapat meningkatkan kesuburan para suami dan isteri.

Dan wanita yang mengamalkan pengambilan asid folik, akan meningkatkan lagi kebarangkalian untuk cepat hamil berbanding mereka yang tidak mengambilnya. Asid folik juga berperanan penting dalam pembentukan otak janin di dalam kandungan kelak..

Bagi anda yang sedang dalam usaha untuk cepat hamil, ambillah vitamin anda bermula daripada sekarang. Saya ada menyediakan set untuk preggy moms yang mengandungi vitalea (multivitamin yang lengkap dengan iron, b complex yang lengkap dengan asid folik, vitamin C dan juga kalsium). 

Pilihlah posisi yang Tepat Ketika Berhubung

Untuk pasangan yang sangat mendambakan kehadiran cahaya mata, missionary adalah posisi yang paling disarankan untuk cepat hamil. Posisi ini memungkinkan penetrasi yang cukup dalam sehingga rahim dapat menyimpan sperma untuk waktu yang lebih lama. Dan….sebaiknya hindari posisi woman on top, kerana akan mengurangkan kemungkinan rahim untuk menyimpan sperma..

Kawal Berat Badan Anda

Berat badan yang normal atau seimbang dapat meningkatkan peluang terjadinya kehamilan. Sering kita dengar sebahagian besar pasangan yang memiliki masalah dengan berat badan, umumnya juga akan menghadapi masalah untuk cepat hamil. Ini kerana, berat badan berlebihan akan membawa pengaruh yang kurang baik bagi kesuburan anda. Jadi, usahakanlah untuk mencapai berat badan yang ideal terlebih dulu untuk meningkatkan peluang anda untuk cepat hamil. Anda boleh cuba Mini Budjet Slimming Set yang saya sediakan..

Dan….sebaliknya, jika terlalu kurus juga membawa pengaruh negatif yang sama…Jadi, bagi anda yang mempunyai berat badan terlalu ringan, berusahalah untuk menaikkan berat badan anda secara sihat. Dan saya sarankan anda mengambil Mealshake, b complex dan vitalea. Dan saya akan guide anda..Insya-Allah…

Amalan berdoa kepada Allah

Perlu diakui setiap rancangan dan kejadian ini Allah yang menentukan. Puas kita merancang dan berusaha tapi kita lupakan Allah. Allah adalah tempat kita sebagai hambanya mengadu memohon pertolongan. Mari kita ikuti apakah amalan doa seorang hamba Allah ini yang dikurniakan zuriat selepas 9 tahun berkahwin.


BERMINAT UNTUK DAPATKANN PRODUCT SHAKLEE,KONSULTASI PERCUMA HUBUNGI:

WHATSAPP/SMS :014-9055106
FB:Azrina salam
PAGE:Momierina Beauty

PRODUK HOT BULAN RAMADHAN

SALAM SEMUA.. 

Hari ini NA nak kongsi produk untuk bulan Ramadhan Al-Mubarak yang bakal tiba nanti. adakah anda sudah bersedia? apakah persiapan anda untuk menghadapi bulan ramadhan nanti? bolehkah kita berhadapan dengan cuaca panas terik yang melanda kini juga dikenali sebagai fenomena El-Nino? 

Dengan cuaca sebegini panas, membuatkan kita seringa keletihan dan haus. adakah ada cara untuk kita kekal bertenaga dan segar sehingga tibanya masa berbuka puasa? adakah ada petua atau cara??

Jawapannya.. SEMESTINYAA ADA. 

taadaaaa.. NA PERKENALKAN .....................

Set ini sesuai diamalkan untuk menggantikan sarapan pagi anda. Menu sarapan pagi ini boleh diamalkan oleh semua golongan dari kanak-kanak hingga orang dewasa. Ia membantu meningkatkan tenaga ,mengurangkan rasa letih dan meningkatkan daya tumpuan setiap hari.

Ada 3 jenis produk dlam set ini - Mealshake, Energizing Soy Protein (ESP) dan Performance Drink. Mealshake dan ESP mempunyai perasa vanila, gabungan 2 produk ini akan menghasilkan rasa minuman yang sangat lazat dan berkhasiat. Ia mengandungi 9 amino acids yang lengkap untuk keperluan tubuh dan mampu memberikan tenaga serta mengawal rasa lapar ketika berpuasa.

Performance Drink membantu mengekalkan kandungan air dalam badan kita dan mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk mencegah dehidrasi. Merupakan minuman kegemaran atlit (seperti 100 plus). Mempunyai perasa oren. Performance drink menjadi pilihan mereka yang berpuasa.

Dapatkan SET ini untuk tenaga yang optimum ketika berpuasa, anda boleh menambah supplement B-Complex, Vita-Lea dan Vita-C semasa bersahur.

NA & SUAMI mengucapkan SELAMAT BERPUASA dan SELAMAT MENYAMBUT BULAN RAMADAN dan semoga anda dapat menjalani ibadah puasa dengan sempurna. Semoga Ramadhan kali ini kita mampu untuk meningkatkan ibadat kita.Amal kita dalam mencari keredhaan Allah dan memperbaiki diri. INSYAALAAH

UNTUK DAPATKAN SUPLEMEMENT SHAKLEE 

BOLEH HUBUNGI KAMI 

NAA & SALAM 014-9055106 

SHAKLEE INDEPENDENT 

ID: 874844

SILA LIKE PAGES : Momierina Beauty

ANDA STRESS??

 KETAHUI STRESS DAN KESANNYA

Kekadang kita sering berhadapan dengan Keadaan atau masa yang menimbulkan stres atau tekanan. Perkara ini tidak dapat dielakkan memandangkan gaya hidup di dunia moden yang serba pantas ini.

Adakah kita tahu mengenai pelbagai kesan stress ke atas sistem tubuh kita? Ia boleh merosakkan beberapa sistem. malah ia mampu melemahkan tubuh kita hingga ke satu tahap di mana sistem imun gagal berfungsi dengan sempurna!

Daripada hanya membaca maklumat ini begitu sahaja, adalah penting untuk kita mengambil pendirian. Buatlah keputusan untuk membuat apa saja yang terdaya untuk mengurangkan kesan buruk stres. Stres boleh membunuh, justeru jangan biarkan ia membunuh anda atau orang yang anda sayangi. Individu yang mengalami stres sentiasa kehilangan tenaga yang diperlukan untuk menjalani kehidupan seharian. Jika ini berlaku, ianya boleh menyemai sikap negatif dalam kehidupan mereka. Kemurungan akan berlaku dan mencetuskan kesan negatif kepada kehidupan individu berkenaan.

Kegagalan menangani stres juga boleh membawa kesan buruk ke atas kesihatan seseorang. Lazimnya sistem imun dapat mempertahankan tubuh dari penyakit. Namun begitu, stres boleh melemahkan sistem imun. Jika ini berlaku, individu berkenaan akan lebih mudah mendapat penyakit berbahaya seperti kanser dan masalah jantung. Pada masa yang sama, jika individu berkenaan sedang berhadapan dengan masalah kesihatan, ianya boleh memburukkan lagi keadaan.
 

Rata-rata mengetahui penyakit jantung merupakan penyebab yang menyumbang kepada kematian nombor satu di dunia. Sebahagian dari simptom atau petanda penyakit jantung mempunyai kaitan dengan stres. Peningkatan tekanan darah yang mendadak dan debaran jantung berterusan adalah antara tanda-tandanya. Berasaskan fakta-fakta tersebut, adalah penting bagi individu berkenaan untuk berbuat sesuatu sekiranya mereka mendapati diri mereka tidak berupaya menangani stres. Mereka perlu mengatasi masalah tersebut secepat mungkin untuk mengelakkan diri dari menjadi mangsa stres yang boleh membunuh.

Cara Mudah untuk Mengatasi Stres

Ada beberapa langkah yang perlu diambil untuk mengelakkan kesan buruk stres. Dengan mengamal langkah-langkah berikut, risiko untuk mendapat kesan buruk stres dapat dikurangkan.

1. Pemakanan yang Betul

Makan makanan yang betul membantu kita menghadapi cabaran kehidupan seharian. Pastikan anda tidak terlupa untuk makan pada waktu makan agar anda mempunyai tenaga yang cukup untuk melaksana tugas seharian. Pada masa yang sama, mengambil diet yang seimbang akan menjamin  tubuh mendapat zat makanan yang diperlukan. Justeru pastikan anda mengambil makanan yang menyumbang kepada kesejahteraan anda. Ambil protein, vitamin B (B6 dan B12), asid folik dan mineral.

2. Jangan Membebankan Diri

Kadangkala sesetengah individu itu terlalu bercita-cita tinggi dan terlupa akan kemampuan diri. Justeru penting untuk kita mengelak diri dari mengambil tugas lebih dari yang mampu dilaksanakan. Laksanakan tugas sedikit demi sedikit. Pecahkan tugas yang besar kepada beberapa tugas kecil yang boleh diselesaikan dalam tempoh yang lebih pendek. Dengan cara ini, ia akan meringankan beban tubuh dan minda kita.

3. Berinteraksi dengan Keluarga dan Rakan

Adalah bagus menjadi seorang yang kuat kerja. Namun begitu jangan lupa, sebagai seorang manusia kita memerlukan sokongan orang di sekeliling kita. Pastikan anda meluangkan masa untuk melakukan aktiviti masa lapang bersama famili dan juga rakan-rakan. Ini akan menghilangkan sebarang kerungsingan yang bermain di minda. Dalam masa yang sama ianya akan menolong anda membina pandangan positif apabila anda kembali bertugas.

4. Berehat

Jika kita selalu sibuk dan tidak cukup tidur, fikir semula baik-baik. Badan kita perlu rehat selepas bekerja untuk beberapa ketika. Justeru jangan biarkan seminggu berlalu tanpa rehat dan tidur yang nyenyak. Cubalah ambil cuti selepas melaksana beberapa siri tugas berat. Mendengar musik klasik yang baik atau mengambil masa untuk bersendirian dan merehatkan minda akan membantu kita dalam jangka masa yang panjang.

Stres sebenarnya boleh membunuh tetapi ianya tidak perlu begitu. Penting untuk seseorang itu mempunyai kawalan ke atas kehidupannya. Lindungi diri dan kesihatan dengan mengamalkan langkah-langkah yang akan membantu mengurus stres dengan baik.

AZRINA GHAZALI & ABDUL SALAM 
SHAKLEE INDEPENDENT 
ID: 874844
PAGES: Momoierina Beauty